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如果忘记了Apple ID的关联手机号，可以尝试以下方法找回Apple ID。
1、前往苹果官网的“管理您的Apple ID”页面，点击“忘记Apple ID或重置密码”选项。
2、在新页面中，输入与Apple ID关联的电子邮箱地址，点击“继续”，如果记得注册Apple ID时填写的关联邮箱，可以通过接收邮件来找回Apple ID。
3、如果无法通过邮箱找回Apple ID，可以尝试通过购买凭证进行验证，如果曾经使用iTunes或其他苹果服务购买过项目，可以验证购买信息来找回Apple ID。
如果以上方法均无法找回Apple ID，建议直接联系苹果客服寻求帮助，需要注意的是，在找回Apple ID的过程中可能需要提供一些个人信息以进行身份验证。
仅供参考，如有更多疑问，建议直接联系苹果官方客服以获得专业的解答和帮助。